В Минздраве рассказали о психологической подготовке к ЕГЭ

О том, как школьникам подготовиться к сдаче экзаменов, рассказал внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения РФ Юрий Зинченко.

По словам специалиста, в первую очередь важно избегать перегрузок организма. Отдыхать так же важно, как и учить параграфы — об этом обязательно должны помнить учителя, родители и сами школьники. Есть ряд признаков, которые свидетельствуют, что учебник пора отложить в сторону — становится сложно запоминать информацию, внимание постоянно отвлекается, появляются ошибки, не получается вспомнить то, что прекрасно знал вчера, возникает сильное желание гулять, общаться и перекусить, пишет RT.

Не реже одного раза в два часа психологи рекомендуют прерывать занятия ради отдыха. Лучше всего заполнять перерывы активными физическими упражнениями и ходьбой. Не менее важным фактором борьбы со стрессом в период подготовки к экзаменам является поддержка со стороны членов семьи. Родителям следует избегать резкого ужесточения контроля и оценочных суждений в адрес ребенка. Безусловная любовь и принятие со стороны семьи помогут школьнику лучше справиться с трудностями.

— При этом можно подбодрить рассказом о собственных неудачах, которые, например, в дальнейшем привели к приобретению бесценного опыта или получению желаемого, — рассказал Юрий Зинченко.