В Оренбург вернулась жара

После продолжительных дождей в Оренбурге установилась жаркая погода, которая продлится как минимум до конца недели.

Уникальный циклон-долгожитель, приостановивший работу на полях и охладивший жаркое оренбургское лето, наконец-то покинул территорию нашей области. Ему на смену с запада пришел антициклон, который принес за собой существенные южные потоки теплого континентального воздуха.

В настоящий момент ночные температуры составляют 15-20 градусов, дневные 30-35. По сообщениям гидрометцентра жаркая и сухая погода продлится как минимум до конца недели. Если и пойдет случайный дождь, он вряд ли будет существенным.

Благоприятная погода для уборки урожая и загородного отдыха, тем не менее, уже доставила некоторые неприятности жителям области. Жители Бугуруслана обеспокоены непонятно откуда взявшейся «голубой дымкой». Как утверждают журналисты «Бугурусланской правды», такое явление наблюдается и в других районах области. Специалисты утверждают: мгла висит над городом из-за того, что нет  вертикального движения воздуха. Дымка состоит из взвеси частиц пыли и пыльцы растений. Поэтому  люди с бронхо-лёгочными, сердечными заболеваниями чувствуют себя неважно. В принципе, подобное явление характерно для летней поры. Когда изменится характер погоды, активизируются воздушные массы, дымка исчезнет.

Наиболее чувствительны к влиянию высокой температуры пожилые люди и дети. Для этих категорий некоторые медицинские сайты советуют выполнять «золотое» правило – употреблять в день не менее 2 литров жидкости. Во время жары нужно избегать пребывания под прямыми лучами солнца, особенно в середине дня. Одежда должна быть свободной, не прилегающей плотно к телу. Следует уменьшить количество соли в пище и постоянно увлажнять кожу.

Даже абсолютно здоровым людям специалисты рекомендуют избегать физических перегрузок, хорошо отдыхать, не перегружать себя спортом, контролировать вес тела и не переедать.

Есть и весьма экзотические советы по спасению от жары. Так некоторые рекомендуют просто смотреть на изображения зимы или фильмы, где действие происходит в холодное время года. Йоги же советуют 3-5 раз в день практиковать Пранаяму Ситали. Считается, что это упражнение очищает кровь и снижает температуру тела. Для выполнения пранаямы надо сложить язык трубочкой. Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева. Особенно для тех, кто верит в целительные силы йоги.