Косметологи озвучили правила сна для сохранения молодости и красоты женщины

Качество и продолжительность сна оказывают прямое влияние на сохранение молодости и красоты. Такое мнение озвучила дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева в интервью для радио Sputnik.

Чтобы просыпаться без отеков и чувства тяжести в голове, нужно правильно подобрать подушку. Она может быть любая, главное – ее высота должна быть не меньше половины размера плеча. Важно, чтобы человеку было удобно спать.

Лицом в подушку спать не рекомендуется. При шейном остеохондрозе положение во время сна нужно выбирать особенно внимательно.

Продолжительность сна должна быть не менее семи часов. В идеале — около девяти. Перед сном нельзя много пить. Снижать потребление жидкости нужно за два-три часа до сна.

С патчами на глазах тоже спать нежелательно. И косметические средства лучше наносить за полчаса до сна, чтобы они могли впитаться.