МЧС рекомендует: правила безопасного омовения в проруби

Один из великих праздников православной церкви – Крещение Господне – в России традиционно сопровождается купанием в проруби. В Оренбургской области вечером 18 января начнут действовать 77 купелей. Краткую инструкцию для желающих пройти через ритуал омовения предложили в ГУ МЧС России по Оренбургской области.

Погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма, предупреждают специалисты. Для тех, кто планирует в Крещенский сочельник купаться в проруби, жителям области рекомендуют соблюдать следующие меры безопасности:

1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

3. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой обуви, которую легко можно снять.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.

5. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

6. Не находитесь в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.

7. После купания (омовения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

8. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.