Ученые назвали 10 утра – оптимальным началом рабочего дня

Американские ученые из Университета Пенсильвании провели полный анализ рабочего графика примерно 120 тысяч американцев и определили, в какое время плодотворнее всего начинать рабочий день.

Так, в результате исследования выяснилось, что начало рабочего дня в 10 часов утра положительно отражается на производительности труда сотрудников, сообщает Medikforum.ru. Ученые доказали, что оплаченное рабочее время – единственная причина для раннего пробуждения подавляющего большинства людей, которое ведет к хронической нехватке сна и снижению производительности труда.

В среднем за каждый час задержки начала рабочего дня люди получают по 20 дополнительных минут сна, как показало исследование. Выяснилось, что респонденты, которые начинали свою работу в 6 утра, спали в среднем всего 6 часов, что явно недостаточно для полноценного отдыха. Те же, кто начинал работать между 9 и 10 часами утра, получали по 7,5 часов сна, что гораздо полезнее для здоровья.

Ученые доказали, что задержка со временем начала работы либо гибкий рабочий график могут оказать огромный эффект на качество работы и настроение человека. Сами работодатели получили бы гораздо большую выгоду, если бы их сотрудники высыпались, а потом работали бы с удовольствием и удвоенной энергией. Поэтому авторы исследования и предлагают переносить начало рабочего дня на 10 утра – самое оптимальное время с точки зрения полноценного ночного отдыха.