ТОП-10 интересных фактов в пользу бега

Во всем мире бег считается самым доступным и простым  физическим упражнением. Во время бега у человека работают все основные группы мышц, способствуя укреплению организма и стройной фигуре. RIA56 в день массового старта на «Кроссе нации – 2015» подготовил 10 интересных фактов о беге.

 — Ученые рекомендуют бегать по вечерам, так как утром наш организм находится еще в состоянии пробуждения и так же это может ухудшить работу сердца.

— Самая популярная дистанция для пробежки составляет пять километров.

 —  Занимаются бегом на голодный желудок, планируя питание таким образом, чтобы к началу тренировок желудок был пуст. Полный желудок напрягает поджелудочную железу, может способствовать появлению боли в боку.

— Полтора километра пробежки помогают избавиться от 100 калорий. Однако этот показатель зависит от веса и интенсивности бега, женщина, которая весит 68 килограммов, может потерять 600 калорий за 10 километров.

— Статистика показывает, что во всем мире бег является женским занятием.

— Лучший возраст для быстрого бега наступает после 20 лет. Испанские ученые установили, что лучшими марафонцами становятся те, кому исполнилось 27 лет.

— То, что бегом нельзя заниматься пожилым людей, не более чем миф. Старейшим марафонцем является Фауджа Сингх. Мужчина смог преодолеть стандартную дистанцию в возрасте 101 год.

 — Исследование ученых Кембриджского университета показало, регулярные пробежки приводит к росту новых клеток мозга, которые улучшают память.

 — Ученые доказали, что физические нагрузки – отличный способ поднятия настроения. Даже психотерапевты советуют бег для лечения депрессий.

 — Пятого сентября 1999 года некий Ноа Нгени пробежал 1 километр за 2 минуты 11 секунд, тем самым установив мировой рекорд.

по материалам СМИ