Рыбий жир — хороший помощник для иммунитета

Ирландские ученые выяснили, что концентрация витамина

D организме обеспечивает правильную работу иммунной системы человека. Особенно ярко эта зависимость прослеживается у людей преклонного возраста.

Согласно полученным данным, витамин D неразрывно связан с поддержкой функции иммунитета. Раньше считалось, что он нужен организму только для поддержания прочности скелета. Ученые впервые была обнаружили связь между недостатком этого витамина и воспалениями, возникающими в организме.

В исследовании приняло участие около 1000 пожилых ирландцев старше 60 лет. Ученые отслеживали уровень витамина D в плазме их крови и связывали этот показатель с маркерами воспаления в организме. Именно те добровольцы, в организме которых был понижен уровень витамина D, показывали самые высокие уровни маркеров воспаления. А это, в свою очередь, повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, а так же может приводить к ревматоидному артриту и рассеянному склерозу.

Как известно, витамин D вырабатывается организмом человека под воздействием прямых солнечных лучей. Он так же содержится в рыбе, яйцах, печени, молоке, петрушке, грибах, овощах и т.д. Один из самых ценных источников витамина D – рыбий жир.

Ученые советуют вводить в рацион данные продукты и не забывать о прогулках на солнце. Но при этом нужно помнить, что избыток солнечной радиации может быть вреден, поэтому солнечные ванны нужно строго дозировать.