Хоккеисты «Южного Урала» готовятся к новому сезону
Уже скоро хоккейный клуб «Южный Урал» из Орска Оренбургской областии начнет вплотную готовится к новому сезону. Для этого спортсмены соберутся в стенах ХК «Юбилейный».
Подготовка хоккеистов начнется с медицинского осмотра. Затем, до отъезда на сборы в Чебаркуль, спортсмены будут тренироваться на льду и на земле. Многие игроки орской команды, в том числе, Роман Музычко, Кирилл Кремзер и Максим Ведькалов уже занимаются по индивидуальным программам тренировок.
Как рассказал лучший бомбардир «Южного Урала» Роман Музычко, подготовка к сезону у него начинается за месяц до основных сборов, так как организм необходимо привести в форму после продолжительного перерыва. Музычко сочетает пробежки и занятия в тренажерном зале. Самостоятельно разработанная программа укрепляет мышцы, насыщает организм кислородом и тренирует выносливость.
— Сейчас нужно готовиться к тестам, — говорит Роман. – Для того чтобы их пройти без сучка, без задоринки. Обычно тесты всегда проводятся в начале основных сборов. Часть методики придумал сам, часть беру из указаний тренерского штаба – это комплекс упражнений на лето который нам выдают в конце сезона, часть дает фитнесс-инструктор. Знаю свои слабые места и делаю упор на них. Все секреты комплекса упражнений не готов озвучить, — улыбнулся Музычко. — Могу сказать что делаю комплекс базовых упражнений — присед со штангой, жим лежа, упражнения на мышечную выносливость, ну и велосипед. Очень полезная вещь, хорошо развивает силовую выносливость ног. Кроме того, сейчас уже тренируюсь на льду, восстанавливаю все навыки. Катаюсь с хоккеистами-любителями в соседнем Новотроицке. Получаю удовольствие от игры с ними. Постараюсь в следующем сезоне порадовать болельщиков хорошей игрой и забитыми шайбами, сейчас закладываю основу для этого, готовлюсь – заключил Роман.
В прошлом сезоне Роман Музычко набрал 37 очков (22+15) в 48 играх. Преодолел барьер в 300 набранных очков в чемпионатах страны, забросил 200-ую юбилейную шайбу. Его признали лучшим игроком ХК «Южный Урал» прошлого сезона по версии болельщиков Орска.
