ЗОЖ. Питьевой режим для здоровья почек
Почки в организме человека играют роль фильтра. Еще они регулируют соотношение жидкости и солей в организме, поддерживают неизменность состава всех его сред, что крайне важно для наших жизненных процессов. Советы и рекомендации о питьевом режиме дает страховой представитель второго уровня филиала АО «Макс-М» в г. Оренбурге врач-эксперт-кардиолог Мария Вячеславовна Хальзова.
Для осуществления фильтрации в почечных канальцах необходимо наличие достаточного количества жидкости, — стандартное количество которой для взрослого человека – это 1,5-2 литра в сутки. Количество суточной жидкости должно увеличиваться при: высокой температуре воздуха, интенсивной физической нагрузке, употреблении большого количества соленой и пряной пищи, на фоне лечения некоторых воспалительных процессов.
Важно соблюдать режим употребления жидкости, то есть нужно избегать процесса выпивания большого количества жидкости «залпом» и периодов без жидкости вообще. Любую жидкость пейте медленно небольшими глотками, равномерно распределяя суточный объем в течение дня. К жидкостям, полезным для работы почек относятся: минеральная негазированная и просто кипяченая (профильтрованная) вода; зеленый чай; определенные («почечные») травы в виде чая; компоты, морсы, свежевыжатые соки.
При этом помните, что алкоголь очень вреден и даже опасен для почек. При употреблении алкоголя почки переходят в интенсивный режим работы, стремясь быстрее вывести потенциально опасное для организма вещество. Почечные лоханки прокачивают через себя большие объемы крови и выводят вредные вещества вместе с мочой. Такая усиленная работа не проходит бесследно. Спустя какие-то время, они уже не могут функционировать в обычном режиме.
Свежий воздух, правильное питание, подвижный образ жизни, спорт и отказ от вредных привычек – самая правильная профилактика болезней почек и мочевыводящих путей.
Если вы застрахованы в страховой медицинской компании «МАКС-М», то проконсультироваться по вопросам получении информации о здоровом образе жизни вы можете по телефону: 8(3532) 32-30-11.
