Жителей Оренбургской области предупредили об опасности перегрева в жару

Оставить комментарий

В Оренбургской области в середине мая установилась аномально жаркая погода. Так 17 мая столбики термометра днем достигают отметки +35 и более градусов. В региональном управлении Роспотребнадзора в связи с аномальной жарой предлагают оренбуржцам ограничить пребывание на улице. А также по возможности снизить физическое нагрузки до минимума.

Вот некоторые из рекомендаций, которые публикует управление Роспотребнадзора по Оренбургской области:

— В помещении необходимо обеспечивать проветривание, по возможности включать вентиляторы;

— На улице выходить в легкой одежде, светлых цветов. Обязательной головной убор или зонтик, а также солнцезащитные очки;

— В жару необходимо отказаться от жирной пищи, свести к минимуму потребление мяса;

— Прием пищи лучше не проводить в самый пик жары, а стараться питаться утром или вечером. Соблюдать правила хранения пищи;

— Чтоб не допустить обезвоживания организма рекомендуется употреблять больше жидкости. До 1,5 литров воды в сутки. Избегать газированных напитков и напитков с большим содержанием сахара. Исключить употребление алкоголя и «энергетиков». Специалисты советую пить чай, морс, минеральную воду, кисломолочные продукты;

— С осторожностью увеличивать питьевой режим стоит людям с заболеваниями почек и сердца;

— В течении дня по возможности принимать прохладный душ;

И особо подчеркивают специалисты – купаться разрешается только в специально отведенных для этого местах.