Врачи рассказали об опасности неправильного режима сна

Американские ученые провели эксперимент с целью выяснить, как различная продолжительность сна влияет на состояние человеческого организма. 

В эксперименте задействовали 1992 человека в возрастных границах от 45 до 84 лет. У всех участников исследования не было заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медики прикрепляли им специальные трекеры для того, чтобы отследить режим сна и состояние здоровья, пишет сайт News24.

Результаты эксперимента свидетельствуют о том, что недостаточная продолжительность отдыха и сна на протяжении пяти лет приводит к тому, что риск возникновения проблем с сердцем и сосудами возрастает двукратно. Время, когда человек засыпает, не должно меняться более, чем на 45 суток.

У тех, кто ложится спать поздно (таких людей традиционно называют «совами») риск преждевременной смерти увеличивается в десять раз. Это имеет простое объяснение. При долгом неправильном режиме человек постоянно находится в состоянии стресса, выйти из которого фактически не представляется возможным. Последствия такого состояния могут стать заметными только спустя несколько лет, утверждают специалисты.