Врачи рассказали об опасности недосыпа

Специалисты из Суррейского университета Великобритании выяснили, что недостаточная продолжительность сна в течение нескольких дней способна существенно снизить активность генов в человеческом организме.

Ученые раньше уже выявляли связь между недосыпом и серьезными проблемами со здоровьем. В частности, речь шла о сахарном диабете, ухудшении мозговой деятельности, избыточной массе тела и сердечно-сосудистых заболеваниях. Однако причину, связывающую недостаточную продолжительность сна со всеми этими негативными последствиями ранее выявить не удавалось, пишет РГ.

Ученые в рамках исследования взяли анализ крови у тридцати добровольцев, которые первую недели спали по десять часов, а вторую — менее, чем по шесть часов в сутки. Оказалось, что кратковременный сон снижает активность свыше 700 генов, что приводит к сбою ряда важных химических процессов в организме.

Недостаток сна не только влияет на биоритмы, но и негативно воздействует на метаболизм и иммунитет. Как следствие, ученые признали ключевую роль здорового сна в восстановительных процессах в организме и поддержании его нормального функционирования.