Врачи рассказали о пользе сидения на корточках

Американские ученые считают, что сидеть на корточках для здоровья гораздо полезнее, чем на диване или на стуле. К такому выводу специалисты пришли в ходе исследования образа жизни африканских племен.

Исследователи наблюдали за охотниками-собирателями из танзанийского племени хадза, образ жизни которых похож на то, как жили люди в далеком прошлом. Оказалось, что ханза не так много времени проводят в состоянии физической активности, всего чуть больше часа в день, пишет РИА Новости. Это больше, чем рекомендованные Минздравом США 22 минуты, но все равно гораздо меньше, чем ожидали ученые. В результате был сделан вывод о том, что наши далекие предки могли проводить довольно много времени в состоянии бездействия.

В неподвижном состоянии африканские охотники-собиратели находятся примерно столько же, сколько обычные офисные работники. При этом они практически не страдают хроническими болезнями, распространение которых у современных людей связывают с сидячим образом жизни. Ученые полагают, что это связано с тем, что они сидят на коленях или на корточках. Такая поза требует больше активности мышц, чем сидение на диване или на стуле. Поэтому медики советуют периодически вставать или приседать во время сидячей работы, меняя позы и выбирая более активные.