Врачи посоветовали «запивать» стресс водой

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в интервью радио Sputnik о том, что стресс лучше «запивать», чем «заедать».

По словам врача, пища может помочь в борьбе со стрессом, но последствия могут быть не очень хорошими.

— «Заедание» стресса – это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким, – сказала медик.

И порекомендовала «запивать» его обычной водой. В этом случае логическая цепь разрывается и гормоны стресса вырабатываться не будут.

Также она обратила внимание на еще один эффективный метод борьбы с недугом – физическую нагрузку. К примеру, физическая зарядка.