Врачи назвали самые полезные для здоровья напитки

Диетологи считают самым полезным для здоровья питьем обычную чистую воду. Она наиболее эффективно утоляет жажду, благоприятно влияет на внутренние процессы организма и помогает избегать переедания. А сколько есть еще по-настоящему полезных напитков?

Турецкий диетолог Беррин Йигит отнес к этому перечню зеленый и травяной чай. В зависимости от сорта он улучшает работу различных органов. Например, ромашковый советуют для укрепления зубов и волос и при проблемах с желудком. А обычный зеленый понижает артериальное давление, что особенно актуально для гипертоников.

А вот пользу фруктовых соков специалист считает условной. Для утоления жажды или голода это плохой вариант. Высокое содержание фруктозы в свежевыжатых соках вызывает резкий подъем уровня сахара в крови. С покупными этот процесс еще сильнее. Вместо сока рекомендуется съесть сам фрукт.

Что касается молока и кисломолочных напитков, то наилучший выбор – продукты с малым процентом жирности. Однако обезжиренные лучше не пить. Они не полезнее, а наоборот — даже вреднее аналогов с малым процентом жирности. Людям с непереносимостью лактозы стоит отказаться от молока.