Врач-диетолог: дробное питание — это способ похудеть или путь к преддиабету
Диетолог Оренбургской областной клинической больницы № 2 Юлия Клочкова рассказала об особенностях дробного питания.
Различные «модные» методы питания стали приходить на смену привычному трехразовому. Люди в погоне за новыми веяниями в диетологии порой становятся заложниками ситуации.
— Юлия Николаевна, нужно ли отказываться от привычного трехразового питания и заменять его, например, дробным? Каждые три часа есть или перекусывать, для того, чтобы быть здоровым.
Юлия Клочкова, врач-диетолог:
— Думаю, что дело здесь в раскрученных с помощью средств массовой информации методик для похудения. В их основе лежит принцип дробного питания. А поскольку людей с лишним весом и ожирением очень много, то чаще всего рассказывают именно об этой методике. Если стоит цель — похудеть, то дробное питание, действительно, приносит положительные результаты.
Юлия Клочкова рассказала, как дробное питание может помочь в снижении веса.
— Когда человек ест часто, то инсулина вырабатывается меньше. Соответственно, нет избытка глюкозы и углеводы не откладываются в виде жира. Часть калорий тратится на работу желудочно-кишечного тракта. Небольшой объём пищи не ведёт к растяжению желудка. Чувство голода становится меньше. Всё это даёт снижение веса, — объяснила Юлия Клочкова.
Врач-диетолог напомнила, что дробное питание дает положительный эффект и для больных некоторыми заболеваниями. Но следует помнить, что это касается не всех. Есть заболевания, при которых оно противопоказано.
— Гораздо меньше информации о том, что дробное питание используется для лечения заболеваний язвы желудка, диабета первого типа, желчнокаменной болезни, панкреатита и т.д. И совсем практически не говорят про тех, кому дробное питание не нужно. Так вот всем остальным, кого мы не перечислили выше, оно не рекомендуется, — рассказала Юлия Клочкова.
Хотя в любом случае все рекомендации по питанию, если вы болеете, дает только ваш лечащий врач.
Фото: министерство здравоохранения Оренбургской области
