В Минздраве назвали способы продления жизни
В Министерстве здравоохранения России рассказали, как с помощью изменения рациона питания и образа жизни улучшить самочувствие и стать долгожителем.
В первую очередь, необходимым фактором борьбы за долгую жизнь является отказ от вредных привычек, пишет РИА Новости со ссылкой на специалистов Минздрава. По данным ученых, курящий человек в год вдыхает в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота и в 937 раз больше твердых частиц по сравнению с некурящим. Порядка 90% случаев онкологических заболеваний связаны именно с курением, сообщают «Известия».
Хороших результатов по улучшению состояния здоровья и продлению жизни можно добиться, изменив рацион питания. Специалисты советуют заменять красное мясо на курицу или рыбу, или хотя бы употреблять его небольшими порциями. Сахар следует заменить на мед, майонез в салатах — на растительное масло. При этом важно съедать в день по 500 граммов овощей и фруктов, а вот яйцами лучше не злоупотреблять — двух или трех желтков в неделю будет вполне достаточно, информирует Федеральное агентство новостей.
