В минздраве Оренбургской области рассказали, как пережить температурные рекорды

В Оренбургской области вновь установилась жаркая погода. Температура поднимается до рекордных отметок. Работать в таких условиях становится непросто. Сложнее переносят жару люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Однако в группе риска при длительном нахождении на солнцепеке может оказаться любой человек.

В министерстве здравоохранения Оренбургской области рассказали о том, как пережить температурные рекорды. В числе рекомендаций — прохладный душ, свободная светлая одежда из натуральных тканей, питье воды больше обычной нормы, но не сразу. На улице следует носить головной убор с широкими полями или с козырьком. С собой брать воду и лекарства для купирования обострения хронического заболевания. Также следует отказаться от кофе, сладких и газированных напитков, алкоголя. Физические нагрузки лучше перенести на вечернее время. Не стоит допускать длительного нахождения детей на открытом солнце.

Лучшим спасательным кругом при жаркой погоде в офисе или дома по-прежнему остается кондиционер. Однако специалисты рекомендуют не находиться под струей воздуха. Настроить кондиционер необходимо на 20-25 градусов. При этом помещение необходимо периодически проветривать.

При солнечном и тепловом ударе появляются головная боль, головокружение, ощущение лихорадки, слабость, покраснение кожи тела, отдышка, холодный пот и тошнота. В данном случае нужно срочно покинуть душное помещение, уйти в тень, выпить прохладной воды, умыться. По возможности принять душ и прилечь. Если лучше не стало, следует обратиться к врачу.

В жаркую погоду иммунитет ослабевает и более подвержен различным вирусам, в том числе COVID-19. Поэтому медработники рекомендуют выбирать для отдыха менее людные места, соблюдать социальную дистанцию, пройти вакцинацию.