Ученые назвали продукты для укрепления иммунитета

Оставить комментарий

Для укрепления иммунитета необязательно принимать лекарства, утверждают исследователи из Лондонского университета королевы Марии. Они назвали пять естественных способов улучшить иммунитет и поддержать здоровье.

В частности, ученые рекомендуют шалфей, который является отличным средством профилактики простудных заболеваний. Он обладает исключительными противовоспалительными, антиоксидантными и антисептическими свойствами.

Специалисты также сообщают о полезных свойствах бузины. В соответствии с данными новых исследований, она помогает быстрее избавиться от простуды и гриппа, пишут «Известия».

Целый ряд овощей и фруктов позволят укрепить иммунитет при их регулярном употреблении. В частности, британские медики рекомендуют свеклу, баклажаны, помидоры, батат, апельсины и арбузы. При регулярном включении их в свой рацион положительный эффект можно заметить уже через неделю.

Множеством полезных свойств также обладают специи, такие как чеснок, куркума, орегано, имбирь. Они ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию жира, а также защищают от гриппа и простуды. Хорошим средством противопростудной профилактики медики также называют свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Впрочем, альтернатива сокам всегда есть. Это, например, антивозрастная косметика, убеждены эксперты компании www.blagorostfarma.com

Представленные результаты британские медики получили в результате исследования, проходившего в 14 странах мира при участии 11 тысяч человек.

Ранее стало известно, что чрезмерная физическая активность негативно сказывается на продолжительности жизни пожилых женщин, уверены специалисты из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах. В своем исследовании ученые проанализировали данные 20-летних наблюдений за здоровьем 8 тыс. мужчин и женщин старше 60 лет.

Выяснилось, что физическая активность более 1 часа в день полезна для первых и вредна для вторых. Так, женщины, которые занимались спортом 30–60 минут в день, доживали до 90 лет гораздо чаще, чем те, кто тренировался более часа.