Прислушайтесь к сердцу. Кардиологи рассказали, как предупредить инфаркт

Инфаркты, инсульты – их медики называют сосудистыми катастрофами. Эти грозные недуги, вместе с другими заболеваниями сердца и сосудов, уносят сегодня больше жизней, чем иные болезни. Но если природные катастрофы – это стихия, неуправляемая и непредсказуемая, то сердечно-сосудистые бедствия – зачастую результат нашего неправильного образа жизни. Предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки – об этом уверенно заявляет главный кардиолог Оренбургской области Андрей Шатилов.

— Инфаркт, говоря простым языком, это гибель части сердечной мышцы, которая отвечает за кровоснабжение. Это происходит в результате закупорки одного из коронарных сосудов тромбом. Из-за чего приток крови к определенному участку сердца очень сильно ослабляется или прекращается вовсе. При этом пораженная часть мышцы отмирает. Вследствие этого либо сразу наступает смерть человека, либо это приводит к инвалидности. Поэтому здесь важно не игнорировать появление симптомов, не терпеть, а сразу принимать меры.

Прислушайтесь к сердцу

— Как распознать приближение сердечного приступа? Это – острая боль в груди, либо жжение, сдавленность, тяжесть. Если это продолжается больше 20 минут – повод немедленно вызвать скорую помощь!

Также предвестниками инфаркта могут быть повышенное потоотделение, приступы одышки, онемение конечностей и даже нарушение координации движений.

Помните: самые важные – первые два часа (к сожалению, именно в этот интервал мы теряем до 90% пациентов, которые вовремя не обратились за помощью). Чем раньше – тем больше шансов спасти.

Выйти из группы риска

— Большинство сосудистых катастроф, сердечных недугов можно предотвратить. И это в руках, прежде всего, самого пациента, а не врача.

Если внимательно приглядеться к нашему распорядку дня, то будет очевидно: мы очень мало двигаемся, у большинства занятых людей нет возможности ходить даже 40 минут в день! Питаемся на ходу, часто фаст-фуд, заедаем стресс, а все это в сочетании накапливается, приводит к избыточному весу, повышенному давлению, и со временем может вызвать такие грозные осложнения как инфаркт и инсульт.

Давайте менять образ жизни!

— Больше физической активности – это может быть просто ходьба не менее 40 минут каждый день, либо плавание, легкий бег, велопрогулки.

— Боремся с лишним весом! Пациенты с ожирением больше подвержены атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

— Откажитесь от вредных привычек: не курите, не злоупотребляйте алкоголем!

— Регулярно проходите диспансеризацию. Раннее выявление факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поможет предупредить болезнь.

— Контролируйте свое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

— Питание должно быть правильным: меньше жирной и соленой пищи, больше овощей, фруктов, рыбы.

Живя в неведении, многие пускают болезнь на самотек до первого «звоночка», когда последствия могут быть уже необратимы. Давайте внимательно относиться к своему образу жизни, чтобы сердечно-сосудистые недуги обходили нас стороной!