Похудеть без диет: врач рассказала о пользе ходьбы для избавления от лишнего веса

Похудеть без диет возможно. Ходьба является одним из самых действенных способов избавления от лишнего веса. Об этом рассказала диетолог Зухра Павлова в интервью «Известиям». 

Во время ходьбы задействованы 90% всех мышц тела. Обязательным условием должно быть ношение удобной обуви и соблюдение водного баланса в течении дня. Людям с варикозом рекомендовано носить компрессионное белье, чтобы избежать отеков.

В сутки необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов. Больше всего пользы от быстрой ходьбы со скоростью 4–5 км в час.

Фото: astromeridian.su