Похудение начинается с психологии снижения веса

Успешная программа похудения подразумевает не просто снижение веса, а постепенную перемену образа жизни. Если полный человек начинает резко ограничивать себя во всем, то такой способ снижения веса, как правило, заканчивается неудачей. Похудение в Алматы — востребованная услуга. О том, как это происходит, расскажут профессионалы.

Ожирение — это не только проблема эстетики, но и здоровья. Оно служит причиной большого количества заболеваний — ишемии сердца, гипертонии, диабета и даже рака. Процент людей с ожирением в Европе составляет порядка 10-20% мужского населения и 10-25% женского населения. В США 30% граждан страдают ожирением. Эти показатели растут год от года. Основной причиной неудачного похудения являются психологические проблемы. Беспокойство, стресс, потеря мотивации и веры в свои силы приводят к тому, что человек срывается.

С чего начинать правильное снижение веса

Как правило, каждая диета начинается с того, что человек говорит себе: «Я слишком толстый и мне нужно похудеть». В смысле мышления для похудения, это означает уменьшение килограммов из-за неудовлетворенности своим внешним видом. В этот момент возникает проблема.

На самом деле, диета, это не просто сокращение в приёмах пищи или употребление указанных продуктов. Очень часто подобные кардинальные меры больше вредят, нежели помогают. В первую очередь, диета — это образ жизни, с которого нужно начинать. В основе такого подхода лежит психология снижения веса.

Основной причиной ожирения является употребление большего количества калорий, чем сжигает организм. Чтобы получить необходимый эффект, нужно выработать привычки в питании, которые будут использоваться постоянно. Они должны стать частью жизни.

Правильное снижение веса – это адекватные привычки питания и активный образ жизни. Это не навредит организму, а будет полезным для него. Даже самая результативная диета приносит временный результат. Работа над собой и своим образом жизни станет залогом здоровья и долголетия.

На правах рекламы