Названы основные ошибки желающих похудеть

Врач-диетолог Александра Швец назвала наиболее распространенные ошибки которые допускают при планировании рациона те, кто стремится к похудению.

По словам эксперта, правильное питание в большинстве случаев дает возможность на всю жизнь забыть о проблемах, обусловленных избыточным весом, информирует ИА «Версия». Диетолог рассказала, что одной из главных ошибок худеющих является привычка перебивать аппетит с помощью кофе с сахаром. Этот напиток вызывает раздражение слизистой желудка, а сахар содержит огромное количество калорий. Медики рекомендуют выпивать не более одной чашки кофе в день, обязательно после еды и без добавления сахара.

Второй серьезной ошибкой является отказ от завтрака. Полноценный прием пищи с утра служит залогом нормального веса, пишут «Известия». Рекомендуемыми продуктами для завтрака являются омлет, творог или бутерброд с сыром. Важно избегать также есть один раз в день и морить себя голодом. Оптимальным вариантом является прием пищи каждые четыре часа, подытожила диетолог.