Минздрав назвал лучшие способы борьбы со стрессом

В Министерстве здравоохранения России назвали способы, которые позволят победить стресс и предотвратить заболевания сердца. Об этом сообщает издание РИА Новости.

Специалисты Минздрава утверждают, что в современном обществе бороться со стрессом сложно, но это не безнадежная задача, пишет Федеральное агентство новостей. Рациональным подходом к проблеме стресса является обучение навыкам его преодоления и повышение стрессоустойчивости. На помощь могут прийти занятия йогой, аутотренингом, релаксацией, а также регулярный отдых, предпочтительно на лоне природы, цитирует экспертов Министерства здравоохранения сайт «Реальное время».

Россиянам советуют для преодоления стрессовых состояний регулярно высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, а также отказаться от перекусов на ходу. Для повышения настроения в рацион следует включать горький шоколад, имбирь, бананы и орехи, передают «Известия». Поможет и регулярная физическая нагрузка, особенно связанная с водой, сообщает RT.

Эксперты напоминают, что употребление алкогольных напитков и табачных изделий не помогает справиться со стрессом, а лишь усугубляет имеющиеся проблемы, пишет сайт VSE42.Ru.