Медики рассказали о вреде гречки и риса для здоровья

Врач-диетолог московского лечебно-диагностического центра Дарья Русакова рассказала, что на набор вес влияет частое употребление гречки и риса. И поэтому они могут быть вредными для организма при ограниченном движении.

Особенно это актуально во время пандемии. Как рассказала Русакова, не стоит есть много круп — они слишком высококалорийные, их лучше заменить на тушеные или свежие овощи.

Кашами лучше завтракать, но не есть на обед и ужин. В ежедневный рацион нужно включить сезонные овощи и фрукты, еще полезны замороженные сезонные ягоды. Также стоит уменьшить потребление кондитерских изделий, жареного, жирного, сладкого и есть больше мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.

Чуть раньше врачи посоветовали есть поменьше соленой пищи пациентам с коронавирусной инфекцией. Это нужно сделать по причине того, что важной частью лечения является поддержка водно-солевого баланса.