Медики рассказали о способах укрепления иммунитета

Специалисты Роспотребнадзора назвали простые правила, следуя которым можно сохранить и укрепить иммунитет. Об этом сообщает RT со ссылкой на пресс-службу ведомства.

Медики напоминают, что у человека есть два вида иммунитета — приобретенный и врожденный. Врожденный начинает формироваться еще до рождения, а приобретенный возникает в результате введения в организм вакцины против определенного заболевания, пишут «Известия».

В числе факторов, которые отрицательно влияют на иммунную систему, эксперты называют неправильное питание, стрессовые ситуации, травмы, операции, вредные привычки. Снижение иммунитета можно распознать по таким симптомам, как частые простудные заболевания, головные боли, боли в мышцах и суставах, нарушение сна, кожная сыпь и герпес на губах.

Улучшить иммунитет можно с помощью здорового образа жизни, информирует Федеральное агентство новостей. Его составляющими являются здоровый восьмичасовой сон, употребление в пищу полезных продуктов, отказ от спиртных напитков и табачных изделий, закаливание и спорт.