Как укрепить иммунитет к лету? Советуют врачи

Сопротивляемость организма сезонным факторам, простудам и вирусам зависит от количества микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые поступают с пищей и укрепляют иммунную систему. В этой ситуации сбой в работе органов желудочно-кишечного такта в итоге может стать причиной чрезмерной болезненности.

Качественная и слаженная работа организма и укрепление иммунитета требуют постоянного пополнения «резервов» витаминами и минералами, что невозможно без нормальной работы внутренних органов. Особенно большое значение имеет то, насколько хорошо работает кишечник и печень. Восполнять запас минералов и полезных веществ можно разными способами. Один из таковых — прием натуральной продукции и биологически чистых естественных добавок Fohow (подробнее — здесь)

Нарушения работы печени и хронические заболевания не позволяют организму усваивать и эффективно использовать полученные полезные вещества.  Поэтому крайне важно привести свою печень в порядок, а в случае имеющихся недугов – нанести визит врачу.

Если хронических болезней печени нет, помочь ей очиститься и наладить работу поможет простой рецепт: утром ежедневно натощак выпивать стакан теплой воды с выжатым в нее лимоном (количество долек определите сами по вкусу).

Для здоровья желудочно-кишечного тракта, — а, к слову, кишечные бактерии способны сами вырабатывать витамины группы В, — нужно употреблять в пищу клетчатку, причем ежедневно. Найти ее можно в отрубях, — подойдут ржаные, гречишные, пшеничные, ячменные и другие. Перед употреблением просто залейте 2-3 столовых ложки горячей водой и дайте настояться около 10 минут.

Для очищения печени и всего организма в целом нужно выпивать в течение дня достаточное количество жидкости – не менее 2 литров. Причем чай, кофе, газировки и уж тем более пиво в этот объем не входят.

Часть из необходимого объема жидкости вполне можно заменить несколькими чашечками  зеленого чая, в котором содержатся витамины C, P, B2, K, PP, A, D и E, а также антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток и активно участвующие в их восстановлении. Важно помнить, что чай не нужно заливать кипятком – это «убьет» львиную долю полезных веществ.