Диетологи рассказали о правильном питании зимой без вреда для фигуры

В холодное время года нужно правильно восполнять недостаток полезных веществ, чтобы не набрать лишний вес. Об этом «Вечерней Москве» рассказала главный врач-диетолог Минздрава РФ Елена Соломатина.

По словам специалиста, нужно стараться не употреблять жирные и сладкие продукты. Правильно восполнить недостаток полезных веществ помогут небольшие порции жирной рыбы. А также молочные продукты и овощи. Для поднятия настроения можно употреблять в пищу бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты в небольшом количестве.

Медик также посоветовала не покупать десерты в магазинах. Лучше заменить их на домашние смузи и различные полезные сладости, приготовленные самостоятельно.