Давай поговорим: в Оренбуржье в День здоровья будут бороться с депрессией

В первую неделю апреля по всему миру отмечается День здоровья. В этом году он пройдет под лозунгом «Давай поговорим». Специалисты расскажут жителям Оренбургской области о том, как бороться с унынием и вновь почувствовать вкус жизни.

Медики отмечают, что сегодня самым распространенным видом психического расстройства является именно депрессия. Ею страдает 10% населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет.

Для того чтобы избежать развития болезни необходимо соблюдать определенные меры по профилактике депрессии, а именно:

— нужно искать выход из любой ситуации и извлекать из нее положительные стороны;

— необходимо повышать свою самооценку: думать о себе позитивно, с уважением, отмечать свои достоинства и качества, ставить их над недостатками. Нужно научиться радоваться тому, что имеешь, отмечать любые мелочи;

— нельзя брать на себя слишком большую ответственность и стараться всем угодить, а также ругаться по малейшему поводу;

— следует ставить достижимые цели и задачи, которые легко превратить в реальность, чтобы избежать в будущем разочарований и чувства неуверенности в своих силах;

— нужно уметь отделять работу от отдыха и совмещать их. Придя домой необходимо оставлять все проблемы на работе и давать возможность своему телу отдохнуть. Постоянное зацикливание на проблемах только усугубит плохое настроение и вызовет негативные эмоции.

О методах борьбы с депрессией оренбургские врачи также расскажут в рамках традиционной акции «120 на 80», которая состоится завтра, 8 апреля, в мегамолле «Армада». Всех желающих как можно больше узнать о душевном здоровье медики приглашают в 14 часов в 7 галерею.