Ученые раскрыли секрет простого похудения

Американские ученые из Университета Колорадо выяснили, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении. К таким выводам специалистов привел эксперимент с участием около 100 добровольцев.

Участников эксперимента разделили на три группы, пишет Российская газета. В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй — люди с весом в пределах нормы, в третьей — страдающие от избыточного веса.

Все испытуемые в течение недели носили аппарат, который крепится к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 12000 шагов.

Для сравнения, добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения всего около  десяти минут и делали не более 7000 шагов. Самые активные участники эксперимента при этом гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.

Как отметил автор исследования Даниэль Остендорф, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.