Употребление воды в нужное время и в определенном количестве способно помочь организму справиться с аппетитом и сбросить лишнюю массу тела, утверждают диетологи.
Ученые провели ряд исследований, в результате которых пришли к выводу, что выпив пол-литра воды за полчаса до приема пищи, человек утоляет свой голод и съедает меньшую порцию пищи, тем самым дает себе шанс на то, чтобы не набирать вес и даже избавляться от уже имеющегося лишнего веса, пишет hronika.info.
В исследованиях принимали участие люди с избыточной массой тела, половине из них предлагалось следовать данной методике и пить воду до еды, другие пили воду в хаотичном порядке, как это и происходит в обычной жизни.
Самое интересное, что в конце эксперимента через три месяца та группа участников, которая придерживалась правила «пить 0,5 л воды за полчаса до приема пищи» показала отличные результаты в похудении. В среднем, участники сбросили по 4-5 килограмм, но при этом они кушали ту же еду, что и до исследования, а исключением стал только прием воды.
Другая же группа показала совсем неутешительные результаты, некоторые участники похудели, максимум, на килограмм, а другие и вовсе набрали по 1-2 кг.
Ученые уверенны, что если к воде добавить правильное сбалансированное питание и занятия спортом, то человек может достичь прекрасных результатов в ближайшие два-три месяца.
Преимущество данного метода похудения с помощью воды заключается в том, что он прост и доступен, отмечают исследователи.
