Ученые: Аэробика избавит от проблем с памятью

Рассеянность и забывчивость помогут перебороть физические упражнения. Ванкуверские ученые доказали прямую связь между натренированными мышцами и мозгом. Для того, чтобы доказать, что аэробика поможет стать умнее они провели ряд исследований.

Как пишет издание "Дэлайт инфо", в качестве добровольцев в научном эксперименте приняли участие 90 женщин в возрасте от 70 до 80-ти лет. Все они страдали расстройствами памяти. Ученые решили проверить как влияют физические нагрузки, вроде аэробики,  на головной мозг.

Перед исследованием каждой женщине сделали МРТ головного мозга. Это было нужно, чтобы зафиксировать размеры гиппокама, той области, которая отвечает за память. После этого каждой из участниц эксперимента назначили курс тренировок.

На протяжении полугода пожилые жительницы Канады занимались аэробикой два раза в неделю. Продолжительность занятий  не превышала одного часа. При этом участниц поделили на три группы, каждая из которых упражнялась в специальном направлении – на гибкость, на выполнение аэробных и силовых нагрузок.

После завершения исследования ученые отметили положительные изменения в головном мозге у женщин, которые занимались именно аэробикой. Гиппокамп у женщин значительно увеличился. У остальных же  не произошло никаких изменений.

В связи с этим открытием, ученые рекомендуют людям старшего возраста – умеренные аэробные нагрузки. Не помешает тренировка и молодежи.