Утренний загар помогает похудеть

Американские учёные выяснили, что утреннее солнце положительно влияет на человеческий организм и способствует снижению веса.

Исследованиями занимались сотрудники Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета. Тем, кто хочет похудеть, медики советуют находиться на солнце в утренние часы, а не после полудня. Поскольку регулировать вес помогают именно утренние солнечные лучи, пишет MedDaily.ru.

В эксперименте приняли участие 54 человека. Проанализировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что любители утренних солнечных ванн, обладают более низким индексом массы тела, нежели любители послеобеденного нахождения на солнце.

Благодаря солнечному свету происходит синхронизация биологических часов, отвечающих за суточные ритмы, регулирующие энергетический баланс организма. Всего достаточно 20-30 минут нахождения утром на солнце, чтобы повлиять на индекс массы тела. Оптимальное время для похудения с 8 часов до полудня.

Эксперты предупреждают, что нехватка света, сбивает биологические часы человека и может привести к увеличению веса.