Ученые: Ежедневные 20-минутные прогулки продлевают жизнь

Научные специалисты из Кембриджа установили, что едва ли не главным фактором, определяющим состояние здоровья и настроения, являются обычные пешие прогулки на свежем воздухе.

К такому выводу ученые пришли после проведения серии тестов и опытов. В эксперименте приняли участие больше 330 тысяч мужчин и женщин, за которыми наблюдали на протяжении 12 лет.

Результаты исследований доказали, что люди, которые каждый день прогуливались хотя бы по полчаса под открытым небом, имеют меньший риск смерти от различных заболеваний. Помимо этого, важным фактором в этом вопросе стало наличие лишнего веса.

Ученые подсчитали, что физические нагрузки, эквивалентные всего  20 минутам ежедневной быстрой ходьбы снижают риск преждевременной смерти на 16-30 процентов. После подведения итогов исследования специалисты рекомендуют всем выходить на ежедневные прогулки, а также следить за состоянием здоровья своего организма, пишет «Российская газета».