Ученые: Музыка – лучший способ борьбы с бессонницей

Британские ученые заявили, что прослушивание перед сном любимой музыки поможет победить даже хроническую бессонницу. К такому выводу пришли специалисты Лондонского университета и Университета Линкольна.

Специалисты провели исследование, в результате которого установили, что прослушивание любимой музыки в течение 45 минут перед сном помогает организму быстрее войти во вторую фазу сна и начать восстановление после трудового дня, пишет economics.ru. Они также попытались подобрать идеальную музыку для отдыха.

В опросе приняли участие более 650 жителей Великобритании и Сингапура. Благодаря чему, ученые смогли сделать вывод, что лучше всего помогают заснуть произведения Моцарта, Баха и Эда Ширана. Однако наибольшим эффектом обладает любимая музыка. В ходе эксперимента испытуемые назвали более 540 групп и исполнителей, представляющих 14 разных жанров.

Специалисты напоминают, что проблемы со сном и хроническая бессонница могут привести к психическим расстройствам и нарушениям памяти. Спустя годы люди с плохим сном рискуют получить ожирение и значительное снижение когнитивных навыков.