Оренбургские пенсионеры вывели рецепт оздоровления и долголетия

Пенсионеры из села Ромашкино Курманаевского района Оренбургской области не могут жить без ежедневных километровых пеших прогулок. Для них ходьба как альтернатива многочасовому бесцельному сидению на скамейках.

Ромашкинским пенсионерам недосуг вести разговоры о различных болячках, которыми потчуют друг друга люди их возраста. Именно болезни большинство из них побудили преодолевать по 5-6 километров за один поход. Самый большой стаж пеших прогулок – у 77-летнего Николая Горкина. В течение 40 лет своей жизни ежедневно, в любую погоду, будь то ветер, метель, дождь, он спешит навстречу здоровью и хорошему настроению.

— Ходьба — самый простой и естественный способ оздоровления. Если начнёте ходить ежедневно, в хорошем темпе и достаточно долго, не менее часа, можете считать, что нашли полноценную замену оздоровительному бегу, — признаётся собеседник. — Ходьба оживляет не только телесно. За время пеших прогулок лично меня посещают самые яркие мысли: переполняет радость от того, что со здоровьем всё в порядке, хочется дышать полной грудью, работать на участке, делать добрые поступки просто так – по зову души.

Знаменитый психолог Дейла Карнеги советовал: если жизнь подкинула вам лимон, сделайте из него лимонад. Николаю Ивановичу это удалось. Бредёт размеренным шагом и жизнь прокручивает как плёнку.

Часто, а ходить он больше любит в одиночестве, вспоминает весну 1975 года. В распутицу руководство местного колхоза обратилось с просьбой к сельчанам помочь с приведением в порядок омётов на гумне. Пенсионер подозревает, что именно в эти дни, поработав на ветру, вспотев и попив холодную воду, он заболел пневмонией. Полтора месяца пролежал в Ромашкинской больнице – улучшений не было. Результаты периодического проведения флюорографии пугали докторов. Болезнь не отступала, а прогрессировала: пневмония перешла в гнойный плеврит. Речь уже шла не о здоровье, а о жизни пациента.

— Каждый день при обходе врач говорил мне, практически обессилевшему: «Не лежи, ходи по палате, коридору, с твоими лёгкими нужно регулярно двигаться», — вспоминает собеседник.

Николай Иванович строго выполнял рекомендации доктора. Но болезнь не победил. Его выписали, как говорит, отпустили домой умирать. Желание жить заставило его поменять образ жизни. Он взял за правило, несмотря на занятость, совершать пешие прогулки. Сегодня пенсионер легко преодолевает шесть километров, в большинстве своём по автотрассе, проходящей вдоль села – минимум до карьера, а он километрах в двух от околицы.

Навстречу здоровью идут Надежда Галахова, Владимир Пантелеев и Николай Горкин.

Маршрут по автотрассе популярен у ромашкинских «ходоков» в распутицу да в непогоду зимой, когда движение транспорта ограничено. А летом – в степь.

— Возникает чувство, что мы когда-то здесь жили и просто вернулись домой. И это даёт такое вдохновение, что любые преграды преодолеваются легко, – с воодушевлением рассказывает Николай Горкин. – Удивительное единение с природой ощущаешь, не передать словами.

Примеру односельчанина последовали и другие пенсионеры. Николай Литвинов долгие годы пешие прогулки совершал по необходимости: работал на Долговском месторождении, а до него километра четыре. Ушёл на заслуженный отдых и более десяти лет продолжает ходьбу для здоровья. Владимир Пантелеев увлёкся ходьбой после инфаркта. К нему присоединилась и супруга – Мария. В числе активных «ходоков» Любовь Бакулина, Галина Гусарова, Нина Лебедева, Галина Аксёнова. Полгода назад примкнула к ним Галина Литвинова. А заслуженный педагог, отдавшая более 35 лет обучению местных ребятишек, Надежда Галахова, уходит от болезней уже на протяжении шести лет.

— Совершать ежедневные прогулки и меня болезнь заставила, — рассказывает она. — Маршруты выбираю самые разные: просто по селу, а протяжённость Ромашкина два с половиной километра, вдоль берега реки летом, по льду – зимой. Бродя по степным окрестностям, получаю массу положительных эмоций.