Калории ниже нормы: ученые назвали ошибку всех худеющих

Потере веса препятствует потребление некалорийной пищи или пищи, которая содержит калорий меньше нормы. Об этом заявили британские ученые. Они назвали это главной ошибкой всех худеющих.

Все дело в том, что если организм не получает должной дозы калорий, в нем активируются особые процессы, чтобы не допустить смерть от голодания. В частности, замедляется процесс метаболизма, из-за чего люди лишь набирают вес.

Вместо того, чтобы недоедать, исследователи рекомендуют тщательнее расходовать полученные калории: например, ходить в фитнес-центр или бегать по утрам, сообщают Рамблер.Новости. Также необходимо правильно питаться. Полезными для похудания будут продукты с клетчаткой, белками и растительными жирами.

Напомним, суточная норма для среднестатистической женщины – 1,5 тыс. килокалорий, для мужчины – 2 тыс. килокалорий.