Меньше сахара и алкоголя: медики назвали напитки для спасения от жары

Специалисты Оренбургского областного центра медицинской профилактики сформировали и опубликовали рейтинг самых лучших утолителей жажды. В список напитков, спасающих от жары, вошли несладкие отвары и минеральная вода.

По словам медиков, усиление жажды во время повышения температуры окружающего воздуха связано с закономерными процессами. Чтобы понизить свою внутреннюю температуру, организм усиливает потоотделение. А это запускает каскад последовательных реакций. Во-первых, происходит обезвоживание. Кровь сгущается, вероятность образования тромбов увеличивается. Из-за сгущения крови ухудшается и кровоснабжение всех органов, в том числе сердца и головного мозга. Из-за этого возможны сердечные приступы, головокружения, пульсирующая головная боль. Вместе с потом из организма уходит соль, что нарушает питание мышц.

Для поддержания организма в работоспособном состоянии нам нужно употреблять такие жидкости, которые позволят быстро утолить жажду. К ним относится, в первую очередь, вода – обычная питьевая и минеральная. Допускается газированная, она быстрее дает ощущение утоления жажды, но при чрезмерном ее употреблении нарушается ph организма.

Еще одними спасителями от жары медики называют чай, компоты и морсы, несладкие отвары, а также кисломолочные продукты. Также отлично утоляет жажду квас, но относится это только к настоящему напитку, приготовленному способом брожения.

Вместе с тем, специалисты Оренбурского областного центра медицинской профилактики публикуют список напитков, которые противопоказыно употреблять во время летнего зноя. Речь идет о кофе и черном чае, которые дают слишком большую нагрузку на сердце и сосуды и обладают мочегонным эффектом. Не рекомендуют употребление сладких газированных напитков, энергетиков и алкоголя.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

В Оренбургской области действует особый противопожарный режим

Аномальную жару в Оренбуржье принес воздух Прикаспийских степей