Ученые определили оптимальную продолжительность сна
В ходе исследования финские ученые выяснили, сколько времени необходимо человеку, чтобы выспаться.
По полученным данным, чтобы быть бодрым и здоровым нужно спать около 7,5 часов в сутки. Норма для женщин составляет 7,6 часов, для мужчин – 7,8 часов.
Данные были получены при анализе информации о сне 3760 человек. Для исследования ученые узнали, сколько каждый респондент спит и с какими заболеваниями он сталкивался. Известно, что дефицит сна приводит к расстройству нервной системы, стрессам, повышенной утомляемости. Нервная система неразрывно связана с функционированием всего организма человека, именно поэтому недосып столь опасен для здоровья.
