Ученые: Начинать работу до 10 утра равносильно пытке

Британские исследователи выяснили какое время является идеальным для начала работы. Начинать трудовой день в 8-9 утра не только тяжело, но и опасно для здоровья. 

Фото: mamaskoro.ru

Ученый Пол Келли из Оксфордского университета считает, что работать ранее 10 утра равносильно пытке, поскольку такой режим грозит истощением и стрессом из-за нехватки сна. По мнению исследователя, у самой работоспособной части населения – людей моложе 55 лет, суточные ритмы организма не совпадают с рабочим днём, который длится с 9 утра до 17 часов вечера.

Именно это является серьёзной угрозой для работоспособности, настроения и психологического здоровья, пишет РГ со ссылкой на The Telegraph. Пол Келли считает, что существует явная необходимость перенести начало рабочего дня и учёбы на время, которое соответствует биоритмам людей.

Изменение начала занятий в школах приведёт к повышению успеваемости на 10 процентов. Ранее Келли работал директором школы и, перенеся начало занятий с 8:30 на 10 часов утра и обнаружил, что количество высоких баллов у учеников выросло на 19 процентов.

Взрослым также необходимо начинать работать с 10 утра. Человек не может изменить свой 24-часовой ритм и научиться вставать в определенное время. Келли отмечает, что организм настроен на солнечный свет, и человек этого даже не осознаёт, потому что свет воздействует на гипоталамус, а не на зрение.

Ранее учёные доказали, что одна неделя недосыпа вызывает изменения в организме человека на генном уровне, а недостаток сна не только влияет на работоспособность, но и приводит к набору веса и ослаблению иммунитета.