Орехи помогут избежать проблем с сердцем

Исследования специалистов из школы общественного здоровья в Гарварде и Университета науки и технологий Хуа Чжун (Китай), показали, что при регулярном употреблении орехов риск возникновения сердечных недугов снижается на треть.

Ученые выяснили, что добавление в ежедневный рацион орехов на 28-29% уменьшает возможные риски заболеваний сосудов и сердца. При этом риск смертельного исхода при других недугах снижается на 17%.  Минералы, витамины и ряд ненасыщенных жирных кислот, содержащиеся в орехах, нивелируют воспалительные очаги и снижают уровень холестерина.

Экспертам не удалось выявить лишь существенного воздействия орехов на риск появления инсульта и диабета.

Ранее специалисты Гарвардской школы анализировали влияние орехов в рационе на шансы приобретения рака поджелудочной железы. У женщин, хотя бы дважды в неделю съедавших горсть орехов, это заболевание диагностировали на 35% реже.

Известно, что смертность от различных сердечно-сосудистых недугов стоит на первом месте во всем мире.