Ученые рассказали, чем полезен холодный душ по утрам

Американские исследователи подтвердили полезные свойства холодного душа. Они заявили, что с помощью процедуры можно за 2 минуты восстановить иммунитет.

Эксперты-медики рассказали, что холодный или контрастный душ способен взбодрить иммунную систему человека. Однако принимать его лучше всего по утрам. Именно тогда он поможет укрепить иммунитет и общее самочувствие.

Исследования показали, что процедура способствует концентрации внимания, придает энергии, восстанавливает мышечную массу и предотвращает потерю аппетита, сообщает Medikforum. Кроме того, холодный или контрастный душ также улучшает кровообращение. В результате этого активируются количество Т-лимфоцитов и NK-клеток. Все это положительно сказывается на иммунитете за очень короткий срок, позволяя привести его в тонус.

При этом теплый душ ученые рекомендуют принимать вечером, когда человек наоборот нуждается в расслаблении.